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备考累了怎么办?5个放松小技巧,帮你释放备考监理工程师的疲惫

来源:360挂靠网 时间:2021-03-23 作者:360挂靠网 浏览量:

2021年度监理工程师考试将于5月15-16日开考。


现在已进入报名阶段,各位有意向报名的考生还请抓紧时间报名哟~


实际算下来,报名之后就只剩下不到2个月的复习时间。所以大部分的考生都已进入紧张的备考之中。


备考当然是很累的,尤其对大部分考生来说需要兼顾工作、生活和备考,身体和脑子都处于高度紧张,很容易出现失眠、暴躁,从而影响记忆力和备考效率。


所以今天360挂靠网也搜集了几个放松身心的小技巧,大家在备考之余,抽出10-15分钟来放松放松,缓缓思绪,从而让大脑更好地运转,提高备考效率。


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第1招:打哈欠时张大嘴


当人处于疲倦状态时,大脑会处于缺氧状态,为了吸入更多氧气,大脑会指示人们猛打哈欠。所以,为赶跑瞌睡虫,打哈欠时不妨把嘴巴张大一点,让自己吸入更多的氧气,使大脑保持活跃状态。此外,还可以做深呼吸动作,以提高血氧的饱和度。


第2招:揉中指


如果觉得在办公室不方便大幅度做动作,也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴,揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时,首先用左手揉右手中冲穴1分钟,再用右手揉右手中冲穴1分钟。


第3招:伸懒腰/做小动作


伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式,在短短几秒钟内,就可疏通颈部血管,让血液能顺畅地输送到大脑,使大脑得到充足营养,从而缓解疲劳,振奋精神。除了伸懒腰外,如果感到疲劳,还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作,以放松全身,缓解压力。


第4招:巧用风油精


习惯性打瞌睡的考生最好在桌上准备一瓶风油精,当瞌睡虫来临时,可打开瓶盖,闻一下风油精的味道,也可以用蘸取少量风油精揉搓在太阳穴处,让凉凉的感觉帮你打起精神来。


第5招:按摩头部


可以通过梳子梳头、五指张开梳头、或者用类似八爪鱼的小工具梳头,更或者可以直接去理发店:洗头按摩肩颈一条龙,都是放松头部的好方法,脑袋轻松了,思维也清晰了,备考岂不是更加轻松?


说道放松身心,缓解疲劳,其实方法很多,大家有什么有效地缓解疲劳,提高复习效率的方法可以在评论区交流~

总之要记住:身体是革命的本钱,没有前面的1,后面再多个0也没用。


最后祝大家备考顺利,今年通过,明年拿证!


360挂靠网,建筑证书人才对接平台,关注评论有惊喜。


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